在手动挡汽车中，换挡是一项基本技能，正确的换挡方式不仅能提升驾驶体验，还能有效延长车辆使用寿命。对于从二档换到一档的操作，正确的步骤如下：

首先，确保安全。在准备换挡前，务必观察四周环境，确认没有潜在的危险。

接着，轻踩刹车减速。当需要从二档切换至一档时，应先适当降低车速，避免因突然降档导致发动机转速过高或车辆失控。

然后，平稳踩下离合器。离合器是手动挡汽车换挡的关键部件，正确使用可以减少磨损并提高换挡平顺性。在换挡过程中，应迅速而平稳地踩下离合器踏板，同时松开油门。

紧接着，将档位杆移至空档位置。这一步骤是为了让发动机与驱动轮暂时分离，为接下来的一档换入做准备。操作时动作要流畅，避免生硬碰撞。

随后，快速而准确地将档位杆推入一档位置。换入低档位时，动作需干脆利落，避免长时间停留在空档，以免造成动力中断。

最后，缓慢释放离合器，并逐渐加大油门。当感觉到车辆开始向前移动时，慢慢抬起离合器踏板，同时根据需要调整油门大小，使车辆平稳加速。

总之，从二档换到一档的过程中，关键在于平稳、精准和及时的操作，以及对车辆状态的敏锐感知。通过不断练习，驾驶员可以更加熟练地掌握这一技巧，从而在各种路况下都能从容应对。