去西藏旅行的费用因人而异，取决于您的旅行方式、住宿条件、餐饮选择以及您计划参观的景点等因素。以下是一些大概的预算参考，帮助您规划西藏之旅。

交通费用

- 飞机：从中国主要城市飞往拉萨的机票价格大约在1000元至3000元之间，具体价格取决于出发地和购票时间。

- 火车：从北京、上海等地乘坐火车前往拉萨，硬座约400元左右，软卧则需1000元左右。

- 当地交通：在西藏，您可以选择租车或使用公共交通工具，如公交车和出租车，费用根据行程长度和车型不同而有所差异。

住宿费用

- 青年旅社或经济型酒店每晚价格大约在100元至300元之间。

- 中高端酒店的价格范围更广，从300元到上千元不等。

餐饮费用

- 在西藏，一顿普通的餐费大约在20元至60元之间。

- 如果选择高档餐厅，人均消费可能会达到100元以上。

景点门票及其他活动

- 西藏的大部分寺庙和自然景观门票价格相对较低，通常不超过100元。

- 参加旅游团或特定活动（如徒步、骑行）的费用将根据服务内容有所不同，一般在几百元至上千元不等。

总体估算

如果按照中等消费水平计算，一个人在西藏停留一周的时间，总花费大约在6000元至10000元人民币之间。这包括了往返交通、住宿、餐饮、门票及部分娱乐活动。当然，如果您选择更加奢华的住宿和餐饮，或者参加更多的户外探险项目，实际花费将会更高。

最后，请记得预留一部分资金作为应急准备金，并且关注西藏当地的天气变化和高原反应预防措施，确保旅途安全愉快。